籃球技術(shù)中的急停有幾種

籃球技術(shù)中的“急?！敝饕袃煞N：跨步急停：在跑動(dòng)中，先向前跨出一大步，同時(shí)上體后仰，重心后移。用腳跟先著地，然后過(guò)渡到全腳掌抵住地面。另一腳隨之跨出第二步，用前腳掌內(nèi)側(cè)用力觸地，迅速屈膝降重心，以控制身體的前傾并保持平衡。跳步急停：在慢跑時(shí)，用單腳或雙腳起跳，上體稍后仰。兩腳同時(shí)平行落地，落地時(shí)全腳掌著地。

第一種是跨步急停。具體步驟為：首先，向前跨出一大步，同時(shí)身體后仰，重心后移，腳跟先著地，再過(guò)渡到全腳掌接觸地面。緊接著，另一腳隨之跨出第二步，前腳掌內(nèi)側(cè)用力觸地，同時(shí)迅速屈膝降低重心，以控制身體的前傾，保持身體平衡。第二種是跳步急停。

三種：跨步急停：在空中接球后，一腳先著地成為中樞腳，另一腳向前跨步，雙腳平穩(wěn)著地取得平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。

籃球過(guò)人上籃技巧

1、穿花蝴蝶步是籃球中帶球過(guò)人上籃時(shí)使用的一種技巧。這種技巧通過(guò)連續(xù)的換手胯下運(yùn)球虛晃過(guò)人。一些常用的球星包括艾弗森和克勞福德等。相對(duì)于其他技巧，穿花蝴蝶步更加實(shí)用。 虛幻過(guò)人 虛幻過(guò)人是籃球中帶球過(guò)人上籃時(shí)使用的一種技巧。

2、掌握投籃力度。在最后一步投籃時(shí)，要保持力度適中，避免過(guò)猛或過(guò)輕。手腕要靈活，確?；@球能夠順利入網(wǎng)。面對(duì)防守，要保持冷靜，穩(wěn)定心態(tài)，輕松完成投籃。學(xué)習(xí)過(guò)人技巧。在面對(duì)防守時(shí)，轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球和胯下運(yùn)球是有效的過(guò)人手段。熟練掌握這些技巧，可以輕松突破對(duì)方的防守。

3、前轉(zhuǎn)身過(guò)人：執(zhí)行這一動(dòng)作時(shí)，持球者通常背對(duì)防守球員，以左腳為軸心轉(zhuǎn)身，利用身體假動(dòng)作迷惑對(duì)手，創(chuàng)造上籃機(jī)會(huì)。類(lèi)似的后轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧也同樣有效，但都需要良好的判斷和時(shí)機(jī)控制。 順步過(guò)人：面對(duì)出色的防守球員時(shí)，帶球突破并非易事。

籃球比賽中場(chǎng)上常用的急停動(dòng)作有什么?

1、籃球比賽中，場(chǎng)上的急停動(dòng)作是球員在快速移動(dòng)中突然停止的一種技術(shù)。 常用的急停動(dòng)作包括一步急停和兩步急停。 一步急停是在距離籃筐較近時(shí)使用，球員迅速停下并準(zhǔn)備投籃或上籃。 兩步急停則適用于距離籃筐較遠(yuǎn)的情況，球員在兩步之內(nèi)停下，可以為接下來(lái)的動(dòng)作做出更好的選擇。 在實(shí)際比賽中，球員需要根據(jù)具體情況和比賽形勢(shì)來(lái)決定使用何種急停動(dòng)作。

2、急停跳投是后衛(wèi)球員在比賽中常用的一種進(jìn)攻手段。當(dāng)接到球后，后衛(wèi)球員會(huì)迅速停止前進(jìn)，利用自己的速度和力量，迅速起跳投籃。這種動(dòng)作需要球員有很好的平衡能力和投籃節(jié)奏感。 急停加速是后衛(wèi)球員在防守時(shí)的一個(gè)重要技巧。

3、第一種是跨步急停。具體步驟為：首先，向前跨出一大步，同時(shí)身體后仰，重心后移，腳跟先著地，再過(guò)渡到全腳掌接觸地面。緊接著，另一腳隨之跨出第二步，前腳掌內(nèi)側(cè)用力觸地，同時(shí)迅速屈膝降低重心，以控制身體的前傾，保持身體平衡。第二種是跳步急停。

4、急停跳投是籃球比賽中進(jìn)攻球員在行進(jìn)中突然停止并擺脫防守球員后進(jìn)行投籃的技術(shù)，可分為持球急停跳投和運(yùn)球急停跳投兩種形式。 持球急停跳投的動(dòng)作要領(lǐng)：球員在快速移動(dòng)中，通過(guò)跨步或跳步急停接收球，并迅速起跳完成投籃。

5、持球急停 急停時(shí)，先向前跨出一大步，跨步的同時(shí)，上體后仰，重心后移， 用腳跟先著地，然后過(guò)渡到全腳掌抵住地面。另一腳隨之跨出第二步， 用前腳掌內(nèi)側(cè)用力觸地，迅速屈膝降重心，控制身體的前傾，保持身體平衡。

6、運(yùn)球急停急起技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中常用的一種擺脫防守的技巧。當(dāng)對(duì)手緊密防守時(shí)，球員可以突然停止運(yùn)球，迫使防守者減速應(yīng)對(duì)，此時(shí)迅速加速重新控制球，以此來(lái)突破防守。

「KBT教學(xué)」KBT教你簡(jiǎn)單高效的過(guò)人招式——拖步急停

平時(shí)配合椅子訓(xùn)練拖步急停，運(yùn)球時(shí)護(hù)球手手持錐筒，急停前一步小，第二步邁大步急停，將錐桶按在椅子上模擬護(hù)球?qū)梗瑐?cè)前方炸球，重置腳步完成投籃。訓(xùn)練持續(xù)進(jìn)行，簡(jiǎn)單使用的拖步急停即可大功告成。

籃球跳步急停接球突破的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?

1、籃球跳步急停接球突破的動(dòng)作要領(lǐng)如下：跳步急停：隊(duì)員在跑動(dòng)時(shí)用單腳起跳，兩腳下同時(shí)落地（略比肩寬），前腳掌用力蹬地，兩膝迅速?gòu)澢?。持球突破：?zhǔn)備姿勢(shì)是兩腳左右開(kāi)立，兩膝微屈，持球于胸前。突破前應(yīng)先做瞄籃或其他假動(dòng)作吸引防守隊(duì)員，或利用向右虛晃動(dòng)作，使防守者重心偏于自己左側(cè)。

2、跨步急停：在空中接球后，一腳先著地成為中樞腳，另一腳向前跨步，雙腳平穩(wěn)著地取得平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。

3、快速跳起投籃：由于進(jìn)攻隊(duì)員落地時(shí)主動(dòng)靠近防守并錯(cuò)位，迫使防守隊(duì)員退步防守，這時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)利用防守后退的時(shí)間差立即起跳投籃。這三個(gè)攻擊機(jī)會(huì)幾乎同時(shí)出現(xiàn)，這就要求運(yùn)動(dòng)員判斷要正確、速度快、動(dòng)作合理，才能更有效提高攻擊質(zhì)量。

籃球如何防投籃很準(zhǔn)的人和急停后仰的人?

防守投籃很準(zhǔn)的人和急停后仰的人的方法如下：第一：防守時(shí)，重心一定要放低，因?yàn)槟愕闹匦牡牧?，人就變得穩(wěn)，這樣在對(duì)方變相時(shí)，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。

提前卡住防守有利位置。當(dāng)對(duì)方要進(jìn)攻時(shí)，要提前判斷其行進(jìn)路線(xiàn)，如果對(duì)方要三步上籃了，就要提前把他的進(jìn)攻路線(xiàn)堵死。不能讓他邁出第一步。集中注意力，提高反應(yīng)速度。

急停后仰跳投在遠(yuǎn)距離的情況下想要球旋轉(zhuǎn)出手，需要很好的手腕力量和手指力量，需要用手腕和手指讓球旋轉(zhuǎn)起來(lái)。想要增加手腕和手指力量可以使用啞鈴、握力器等輔助訓(xùn)練。

技術(shù)方面訓(xùn)練。跳投技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是：調(diào)整好腳步與重心，持球于胸前，兩腿彎曲，上體肌肉放松，目視投籃目標(biāo)。起跳時(shí)，向上舉球和起跳用力要協(xié)調(diào)一致，起跳騰空后，身體保持平衡，跳到最高點(diǎn)時(shí)將球投出后，手臂向出球的方向伸直。

除非身高彈跳相差太大，否則不可能迎面封蓋對(duì)手的后仰投籃。你所能做的：在場(chǎng)下看他打球時(shí)，力圖找到他運(yùn)球、過(guò)人、跳投之間的規(guī)律。比如他是習(xí)慣于從你左側(cè)還是右側(cè)突破？如果兩邊都有，那么哪一邊概率高，在球場(chǎng)的某一側(cè)是從哪邊突破概率高。